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Preguntas frecuentes

En este artículo voy a intentar dar respuesta a las preguntas más habituales que he recibido a través del formulario de contacto relacionadas con el carbonato de magnesio, sus usos y propiedades. Si no encontráis la respuesta que estáis buscando, no dudéis en contactar conmigo y os la intentaré resolver.

¿Dónde compro el carbonato de magnesio?

Recuerda que puedes pedir hoy mismo la carbonato de magnesio en tiendas online (ver enlace).

Si prefieres ir a una tienda física, mi consejo es que preguntes en tu farmacia o parafarmacia de confianza. En cada país se encontrará con mayor o menor dificultad.

¿Qué diferencia hay entre el carbonato de magnesio y el cloruro de magnesio?

Muchos y muchas me habéis preguntado la diferencia entre el carbonato de magnesio y el cloruro de magnesio.

El carbonato de magnesio actúa como laxante porque se transforma en el estómago en cloruro de magnesio (sal). El cloruro de magnesio así formado llega al intestino y, al ser una sal saludable y poco absorbible, atrae agua hacia él por acción osmótica.

Esto hace que que aumente el volumen de las heces y disminuya su consistencia. Generalmente este efecto se produce al cabo de entre 4 a 12 horas, sin que ocasione cólicos ni irritación intestinal.

Insisto en que es muy importante beber de 1,5 a 2 litros de agua al día para apreciar todos sus efectos.

Por lo tanto, si lo que buscas es un laxante, debes tomar carbonato de magnesio.

¿Cuál es la dosis diaria recomendada para notar sus efectos laxantes?

Por lo general se recomienda tomar de una a dos cucharadas (según la necesidad de cada uno) antes de acostarse y después de haber hecho la digestión.

También es aconsejable tomar como mínimo 1.5 litros de agua al día, de este modo favoreceremos el efecto del carbonato de magnesio.

¿El carbonato de magnesio que usan los gimnastas o los escaladores se puede tomar?

carbonato de magnesio, preguntas frecuentes

El carbonato que usan los gimnastas se puede tomar igual, a pesar de que al paladar es un poco mas áspero que los que se comercializan en farmacias y parafarmacias, ya que llevan excipientes que los hacen más agradables, pero su principio activo es el mismo.

La marca Ana María LaJusticia comercializa este producto y lo distribuye en muchos países, así que con un poco de suerte podrás encontrarlo en tu país.

También es posible encontrarlo en tiendas online como Amazon España y similares. Es difícil dar una indicación precisa para todos los países de los que proceden nuestros lectores, así que te recomiendo que preguntes en tu farmacia o parafarmacia más cercana

¿Tiene los mismos beneficios que el cloruro de magnesio?

El carbonato de magnesio tiene los mismos beneficios que el cloruro de magnesio pero su efecto laxante es mayor. Por lo tanto, si consumís carbonato no debéis tomar simultaneamente cloruro.

Debéis tener en cuenta que si su sabor no os resulta agradable, cosa comprensible, siempre se puede tomar con zumos, leche, consomé, etc.

Y, de nuevo, en cuanto a la dosificación, yo aconsejo de una a dos cucharadas diarias.

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Dónde comprar carbonato de magnesio

Cuando yo empezé a tomar el carbonato, de eso hace ya ocho años, no estaba tan introducido en el mercado y tenía que hacer el encargo en la farmacia de mi barrio.

Carbonato de Magnesio - Efectos Secundarios

Contraindicaciones y efectos secundarios del carbonato de magnesio

Por lo que respecta a los aspectos negativos del carbonato de magnesio, la verdad es que apenas presenta contraindicaciones o efectos secundarios. Por mi propio interés he investigado bastante este

Dónde comprar carbonato de magnesio

Por Rosa Martinez

Cuando yo empezé a tomar el carbonato, de eso hace ya ocho años, no estaba tan introducido en el mercado y tenía que hacer el encargo en la farmacia de mi barrio. Actualmente para comprar carbonato de magnesio recurro a farmacias, parafarmacias y ocasionalmente en algún supermercado que trabaje con complementos dietéticos. Ah, y por supuesto también en tiendas de productos naturales.

Otra opción es probar en tiendas online. En ocasiones encontramos muy buenas ofertas en Amazon (ver enlace).

Yo he usado el que utilizan los que hacen escalada y deportistas en general para frotarse las manos porque evita la sudoración y se pueden agarrar con seguridad. Es más barato y la composición es la misma. De esto me informé con mi farmacéutico y resultó ser lo mismo aunque su consistencia sea un poco mas grumosa. Como no tiene sabor y se disuelve bien no noto la diferencia, pero cuando viajo en avión suelo llevar el bote precintado junto con la factura para evitar tener que dar explicaciones en los aeropuertos (es decir, porque algún agente de seguridad lo pueda confundir por su aspecto blanco y a granel con alguna sustancia prohibida). Salvando esa excepción yo también lo he probado de algunas marcas conocidas, como Soria Natural o Santiveri. Al final siempre me voy a la más barata porque en realidad son todas iguales y el resultado es el mismo.

Lo que os puedo asegurar es que no salgo de casa sin el carbonato de magnesio, ni cuando voy de fin de semana. Si alguna vez se me olvida lo busco como sea en cualquier ciudad y elimino esa preocupacion matinal que tanto me obsesiona. 😉

También os soprenderá saber que podéis encontrar el carbonato de magnesio en algunas ferreterías. Y ahora diréis, ¿cómo?, ¿tomar por vía oral un producto que se vende en ferreterías?. Pues sí, porque este compuesto se usa también en la fabricación de ladrillos refractarios y de tiza.

Precios, tamaños y sitios donde encontrarlo

El precio es muy muy asequible. Este que os muestro en la foto es de la marca Acofarma, es de 500 gramos y es el que usan los deportistas. Me costó 10,50€ en una farmacia (previo encargo porque no suelen tenerlo) y me dura varios meses:

Este otro es el de Soria Natural. Lo compré en una parafarmacia y se encuentra fácilmente. Tiene 150 gramos y me costó alrededor de 3,50€:

Como mi marido se ha apuntado a tomarlo porque tiene sobrepeso, y en consecuencia problemas de cartílagos y articulaciones, nosotros usamos el de 500 gramos porque a la larga sale más económico.

No me gusta exagerar, pero cuando descubrí este producto, solucioné de una vez para siempre ese estreñimiento que tanto me agobiaba, a la vez que me beneficio de sus otras propiedades en el cuidado de mis huesos. Yo tomo un cacito despues de hacer la digestión y antes de acostarme, pero la cantidad depende de las necesidades. Lo ideal seríea entre 50 y 400 miligramos por persona y día.

Espero haberte ayudado con esta información. Si tienes alguna duda o comentario no dudes en ponerte en contacto conmigo a través de mi formulario de contacto.

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Contraindicaciones y efectos secundarios del carbonato de magnesio

Por lo que respecta a los aspectos negativos del carbonato de magnesio, la verdad es que apenas presenta contraindicaciones o efectos secundarios. Por mi propio interés he investigado bastante este

Contraindicaciones y efectos secundarios del carbonato de magnesio

Por Rosa Martinez

Por lo que respecta a los aspectos negativos del carbonato de magnesio, la verdad es que apenas presenta contraindicaciones o efectos secundarios. Por mi propio interés he investigado bastante este tema, ya que soy consumidora habitual de este producto, y para personas sanas la verdad es que no me consta que tenga ninguna propiedad negativa. Recuerda que puedes pedir hoy mismo el carbonato de magnesio en tiendas online (ver enlace).

Ahora bien, es cierto que en personas con enfermedades, según la patología particular de cada uno, puede que sea necesario tener cuidado antes de tomarlo, ya que hay determinados casos en los que es aconsejable consultar con el médico. Por ejemplo, en ningún caso debería tomarlo quien padezca insuficiencia renal porque si los riñones no funcionan surgen problemas para eliminar el magnesio del cuerpo, ya que el se excreta por la orina. Tampoco es conveniente tomarlo si se padecen inflamaciones intestinales agudas o crónicas, apendicitis, lesiones graves de las céulas hepáticas o cuando se tiene fiebre.

En embarazo y lactancia es seguro tomarlo por vía oral sin superar las dosis recomendadas. En tratamientos con algunos antibióticos el carbonato de magnesio puede disminuir su eficacia pero en ningún caso ser contraproducente. Esta pérdida de efectividad se puede evitar evitar tomando los antibióticos entre 2 y 6 horas después de tomar los suplementos de magnesio.

También hay que tener en cuenta que algunos medicamentos pueden reducir el contenido de magnesio en el organismo, como por ejemplo la quimioterapia, diuréticos, esteroides, estrógenos, etc. Los pacientes que padecen diarreas de tipo infecioso deben dejar de tomar magnesio hasta su recuperación porque el magnesio interviene en la formación de anticuerpos y en la reparación de la pared intestinal.

Por último, hay que tener en cuenta que el principio activo del carbonato de magnesio interacciona con anfetaminas, anabolizantes, anticoagulantes, suplementos de hierro y vitamina D.

Y por supuesto, debido a su efecto laxante, es preciso tener cuidado para que no llegue a producir diarrea o una bajada de la tensión arterial.

Posología (dosis recomendadas)

Por lo general se recomienda tomar dos cucharadas en medio vaso de agua. Se debe tomar después de hacer la digestión y antes de acostarse.

Intoxicación por consumo excesivo

La intoxicación por exceso de magnesio no es habitual, ya que el organismo lo expulsa fácilmente.

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Todas las ventajas y beneficios

Por Rosa Martinez

El magnesio ocupa el octavo puesto como elemento mas abundante en la naturaleza, siendo uno de los los minerales más necesarios para la salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo. El carbonato de magnesio regula su deficiencia, producida en una mayoria de casos por una alimentacion pobre o por causas como alcoholismo, diarreas, mala absorcion intestinal, toma de diuréticos, etc. Tambien las personas embarazadas, así como las que realizan grandes esfuerzos fisicos, están expuestas a sufrir esas carencias y necesitan suplementos alimenticios. Recuerda que puedes pedir hoy mismo el carbonato de magnesio en tiendas online (ver enlace)

Este mineral ayuda también cuando notamos fallos en la memoria y cuando tenemos problemas de retención, por eso es esencial en la vida escolar y de estudiante. Ah, y por si fuera poco, es importante tomarlo para prevenir intoxicaciones por substancias ambientales o químicas, ya que es muy efectivo en los procesos de desintoxicación.

Por qué necesitamos magnesio

Este compuesto casi milagroso participa y ayuda en la relajación de los músculos, aliviando la fatiga y el cansancio fisico. ¿A quién no le ha parapadeado el ojo involuntariamente y sin poder controlarlo? Es un signo de la falta de este mineral.

Su carencia también afecta al musculo cardíaco, de ahí que a veces se produzcan arritmias y taquicardias. Y es que el magnesio, en su interacción con el calcio, no permite que las arterias se contraigan, facilitando la circulación de la sangre y favoreciendo el ritmo cardíaco. También actúa junto con las proteínas en la formación del colágeno, un compuesto de mucha importancia en el que puedes encontrar más información en este artículo. Ante la escasez de este mineral, nuestro organismo no fabrica suficiente colágeno y es en ese momento cuando empezamos a sufrir dolencias tales como la osteoporosis y la artrosis.

Cuando una persona padece osteoporosis, el más mínimo golpe ya se transforma en fractura. Aquí voy a portar una experiencia real y próxima. Mi madre siempre ha sufrido estreñimiento crónico. Con el carbonato de magnesio lo tiene solucionado desde hace varios años, pero antes de que estuviéramos informadas de todos sus efectos, nos dimos cuenta de que casualmente sus dolores causados por la artritis fueron desapareciendo progresivamente. Hasta hace poco no nos dimos cuenta de que esta disminución de los dolores artríticos eran consecuencia de haber tomado carbonato de magnesio durante años.

Otros beneficios del carbonato de magnesio

Aparte de todos los numerosos beneficios y ventajas ya explicadas, el carbonato de magnesio es además fundamental para la formacion de tejidos, enzimas, hormonas y anticuerpos. Relaja los músculos disminuyendo el cansancio y actúa como energizante, ayudando al equilibrio del buen humor y al mantenimiento de los dientes en buenas condiciones. Como se dijo, al estar presente en las células nerviosas, su papel es importante no sólo en el buen funcionamiento del sistema nervioso, sino que a nivel psicológico calma la mente propiciando un estado de relax.

A mediados del siglo XX comenzaron a ponerse de moda los balnearios. Allí iban las personas que padecian artrosis, reúma, artritis y cualquier dolencia ósea o agotamiento fisico. El agua de los balnearios es muy rica en minerales, sobre todo en magnesio. Para quienes no podían permitirse el lujo de acudir a un balneario, se impuso el baño casero con agua caliente y añadiendo sales de magnesio. ¿Quién no se ha dado un baño con sales en su vida?

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Contraindicaciones y efectos secundarios del carbonato de magnesio

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Colágeno con magnesio, un milagro para la salud

Por Rosa Martinez

El colágeno es una proteína que abunda en el cuerpo humano, siendo el constituyente más importante de cartílagos, tendones y huesos. En este artículo te voy a hablar de cómo la combinación de colágeno con magnesio es el mix perfecto para nuestra salud mental y física. Recuerda que puedes comprar colágeno con magnesio y otros productos relacionados en tiendas online (ver enlace)

Os hablaré primero del colágeno. Es una proteína que abunda en el cuerpo humano, siendo el constituyente más importante de cartílagos, tendones y huesos. Sirve, pues, para frenar el envejecimiento y el desgaste. Lo necesitamos a diario para mantener jóvenes nuestras articulaciones, huesos y piel y para estar bien y en forma. La piel, por ejemplo, necesita colágeno para retrasar la aparición de las arrugas, igual que el cabello y las uñas para estar saludables y sanas.

El colágeno protege contra la rotura de los vasos sanguíneos (hematomas espontáneos, hemorragias subconjuntivales, etc.) que tanto asustan por su aspecto llamativo. Prácticamente todos nuestros tejidos incluido el cristalino o las paredes de los vasos sanguíneos necesitan del colágeno, que también resulta ser el mejor aliado de los deportistas.

Si a este compuesto le añadimos magnesio, que es el mineral que participa en la formación de las proteínas, estamos contribuyendo al correcto funcionamiento de los músculos y del corazón (recordemos que el corazón es un músculo). Tomando un sobre diario de colágeno con magnesio nuestro cuerpo obtiene lo que necesita para prevenir y protegerse dolencias tan dispares como la artrosis, osteoporosis, rotura de ligamentos, deterioro de la piel, rotura de vasos sanguíneos, caida del cabello o uñas frágiles.

Ya lo sabéis, el colágeno con magnesio es el preparado perfecto para la salud, mente y cuerpo. Es como una mezcla antiestrés de proteína mineral increíblemente beneficiosa; no todo el colágeno que ingerimos en la dieta es utilizado con eficacia, por eso necesitamos este complemento. La carne tiene un alto porcentaje de colágeno pero produce ácido úrico, y algunos alimentos con contenido en colágeno no son muy saludables. Es por esto que un suplemento de colágeno de magnesio es tan inocuo como recomendable.

La concentración del colágeno y del magnesio se va reduciendo con la edad, y es ahí donde tenemos que suplementar la baja fabricación del organismo para prevenir la falta de elasticidad y el dolor en articulaciones y músculos. Debemos tomarlo de forma constante porque el consumo del cuerpo es diario. La osteoporosis es una desvitalización del hueso, es decir, por falta de renovación de colágeno, nuestra osamenta se vuelve quebradiza. Contrariamente a la creencia popular, no es la falta de calcio lo que causa que los huesos se rompan con facilidad, sino la falta de colágeno, que es la gelatina del hueso.

Las posibles carencias de colágeno, además de por una mala alimentación, también pueden estar producidas por el alcoholismo crónico o en personas con mayores necesidades de lo normal, tales como como embarazadas, niños o personas con intensa actividad física. Su déficit tiene como consecuencia trastornos neuromusculares, temblores, convulsiones, problemas en huesos, articulaciones y problemas digestivos y cardiovasculares.

El colágeno con magnesio es un complemento alimenticio, en ningun caso es un medicamento, por lo que no es incompatible con ningún tratamiento ni lo sustituye. Y no olvides mantener un ambiente natural y saludable en tu casa, una dieta equilibrada no sirve de nada si vives en un entorno tóxico, es por ello por lo que te recomendamos que consideres hacerte con un purificador de aire, de verdad que a nosotros nos ha cambiado la vida.

Y aunque siempre hemos oído que la artrosis no se cura sino que progresa (y siempre a peor) y que el desgaste del cartílago es irreversible, puedo afirmar que no es así. El cartílago puede regenerarse si ayudamos a su fabricación mediante una alimentación adecuada y la toma de complementos. La artrosis, la osteoporosis y la artritis se producen todas por la falta de tejido sinovial, que actúa como lubricante entre las articulaciones, y esto ocurre cuando el organismo no fabrica proteínas y ello contribuye a una vejez prematura.

Colágeno con magnesio y su efecto anti-aging

Colágeno y magnesio son, cuando los tomamos combinados, el mejor preparado para mantener la piel joven, sin arrugas y sin cirugía. La piel es es órgano más grande de nuestro cuerpo. Debemos tener en cuenta que nuestro aspecto físico depende casi totalmente de nuestra piel.

Nuestros tejidos necesitan ambas sustancias, colágeno y magnesio, aunque parezca que no estén relacionadas. La ingesta habitual de ambas sustancias supone un gran aliado anti-aging frente a los radicales libres y un aspecteo joven y saludable.

Nunca busques en otro sitio todas las ventajas que te ofrece el colágeno con magnesio, que es cardioprotectotor, antitrombótico, antiestrés, antiinflamatorio, etc. Es constituyente esencial de cartílagos, tendones, huesos (90%) piel (70%). Todo nuestro tejido conectivo está formado por la proteína del colágeno.

¿Quién no se siente optimista cuando tiene salud y buen aspecto? ¡Pues es fácil, barato y eficaz!